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塑造女性优美的腹部线条

2020-02-14 15:13 - 织梦58 - 查看:
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两只手臂平放身体两侧,塑造女性优美的腹部线条。往反方向再一次圆周旋转。重复做6组。

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躺在垫子上,像游泳一样,然后切换到左臂和右腿(图C),同时抬起右臂和左腿(图B),脚掌向上(图A)。正常吸气和呼气,两腿也伸直,手掌向下,两只手臂往前伸,大腿内测仅仅靠拢,仅胃部到耻骨部分接触地面,额头往下,效果更佳完美。1、游泳

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